يقدم هذا الكتاب الأساسي للدكتور ريتشارد فورمان دليلاً شاملاً للحفاظ على صحة الدماغ المثلى طوال العمر. يستكشف استراتيجيات عملية وأبحاثاً متطورة لمساعدة القراء على فهم وتخفيف مخاطر الحالات العصبية مثل الزهايمر والخرف والتدهور الإدراكي المرتبط بالعمر. يؤكد فورمان على الدور الحاسم لخيارات نمط الحياة، والتوصيات الغذائية، والتمارين العقلية، والرؤى الطبية التي تساهم في الحيوية الإدراكية ومرونة الدماغ على المدى الطويل. يزود هذا المصدر القيّم الأفراد بالمعرفة والأدوات اللازمة لحماية أهم أعضائهم بشكل استباقي والتمتع بعقل أكثر حدة لسنوات قادمة.